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工作時(shí)如何節(jié)省能量?有佛山市賽瑪電子科技有限公司教教你

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人氣:-發(fā)表時(shí)間:2015-12-14 15:30【

1、當(dāng)手臂在體前工作時(shí),拉要比推更容易。佛山市賽瑪電子科技有限公司分析認(rèn)為,拉的動作使用的是相對強(qiáng)健的屈肌,而推的動作則使用的是相對較弱且不常用的伸肌。因此,右手做逆時(shí)針方向的劃圓動作,左手做順時(shí)針方向的劃圓動作都比較容易,也節(jié)約能量。需要了解更多信息可以點(diǎn)擊

 

2、不同形式的手臂運(yùn)動其準(zhǔn)確性也不相同。手臂的水平運(yùn)動比垂直運(yùn)動精確;劃弧運(yùn)動比鋸齒形運(yùn)動容易控制;向心運(yùn)動要比離心運(yùn)動容易控制;有節(jié)奏的運(yùn)動比較準(zhǔn)確且不易疲勞。


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3、工作時(shí),應(yīng)盡量避免彎腰或采用其他容易引起肌肉緊張的不自然姿勢。

  ●軀干的側(cè)屈肌要比前屈肌有力,因此彎腰的動作耗能較多;

  ●無論是伸向體側(cè)還是體前的手臂拉伸,佛山市賽瑪電子科技有限公司建議都應(yīng)避免長時(shí)間進(jìn)行;

  ●坐著工作時(shí),應(yīng)不時(shí)站起來活動活動;

  ●兩只手臂要么一起運(yùn)動要么相向運(yùn)動,條件允許,則用兩只手以相反或?qū)ΨQ的動作工作;

  ●常用的工具應(yīng)放在手邊;

  ●伏案工作時(shí),工作椅應(yīng)低于腰5~10厘米。一般男用辦公桌72~75厘米高,女用辦公桌67~72厘米高。


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