1. 缺乏運(yùn)動(dòng)、受傷或生病有可能降低關(guān)節(jié)的靈活性。
關(guān)節(jié)長期缺乏全幅度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶變短，靈活性降低。例如，長時(shí)間維持靜止姿勢、長時(shí)間地維持不健康的姿態(tài)或工作姿態(tài)，以及身體某部分維持固定不動(dòng)的造型時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致軟組織變短和靈活性喪失。需要了解更多資訊可以點(diǎn)擊

關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)軟骨鈣化以及受傷都會(huì)損害關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛進(jìn)而妨礙伸展運(yùn)動(dòng)。
佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，過分發(fā)展一部分肌群而忽略其對(duì)抗肌的片面練習(xí)，將導(dǎo)致肌肉發(fā)展不平衡，也會(huì)限制柔韌性。

       佛山市賽瑪電子科技有限公司為您講解柔韌性的基本常識(shí)

2. 關(guān)節(jié)過于松弛容易受傷并過多地耗費(fèi)能量
關(guān)節(jié)過度靈活被稱作“關(guān)節(jié)松弛”。佛山市賽瑪電子科技有限公司認(rèn)為，關(guān)節(jié)過于靈活的人很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性損傷，特別是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。而且，還容易形成早期關(guān)節(jié)炎。

最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“關(guān)節(jié)松弛”者在步行和慢跑時(shí)要比那些關(guān)節(jié)柔韌性適中或關(guān)節(jié)較“緊”的人耗用更多的能量。對(duì)于關(guān)節(jié)過于松弛的人來說，經(jīng)常鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉是非常必要的。 

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