充分的柔韌性有助于預(yù)防肌肉扭傷和背痛等問題

 短而緊的肌肉在做伸展運動時比長肌肉容易受傷，因此，佛山市賽瑪電子科技有限公司認(rèn)為，短肌肉的柔韌性至關(guān)重要。腰部肌肉和臀部屈肌短而柔韌性差是引起腰背痛的常見原因。此外，膝部韌帶過短也會影響腰部。經(jīng)常做伸展性練習(xí)有助于預(yù)防或減輕某些腰背部痛、肌肉痙攣和肌肉扭傷。需要了解更多資訊可以點擊

        柔韌性訓(xùn)練的作用，佛山市賽瑪電子科技有限公司為您講解

靜力性拉伸和本體感受性肌肉拉伸練習(xí)可以抑制“肌肉痛點”的興奮性

 當(dāng)身體長時間處于靜止?fàn)顟B(tài)，或肌肉長期過度符合、疲勞、受驚，就會使肌肉的相關(guān)的觸發(fā)點產(chǎn)生疼痛，引起肌肉僵硬和局部疼痛。佛山市賽瑪電子科技有限公司建議，經(jīng)常做一些柔和、持續(xù)地肌肉伸展練習(xí)，或者配合使用熱敷、冷敷，就能抑制肌肉痛點的興奮性，緩解疼痛。

靜力性肌肉拉伸能減輕肌肉痙攣和肌肉酸痛

 有一種理論認(rèn)為，局部肌肉疼痛可鞥是由于輕微的放射性攣縮引起的。靜力性伸展可以緩解這種輕微的攣縮進而減輕肌肉疼痛。一些外傷引起的脛骨病癥也可通過這種練習(xí)得到緩解。

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