電動跑步機有氧運動的持續(xù)練習和間竭練習
我們一般認為電動跑步機的有氧練習有持續(xù)性的特點,但佛山市賽瑪電子科技有限公司認為,同持續(xù)性練習一樣,有氧運動也能間竭性地進行。持續(xù)有氧練習和間竭有氧練習二者均可加強心血管適應(yīng)力。
持續(xù)練習的有利和不利因素
1.動作慢而持續(xù),時間長,不劇烈;因此許多人認為持續(xù)練習要求較少而比較喜歡;
2.較少緊張,因為較低的受傷因素而成為初練者的最佳選擇,特別對老年人和長期停止練習后剛開始一個健身計劃的人最為合適;
3.產(chǎn)生與心血管適應(yīng)力有關(guān)的健康效益;
4.不會對比賽者產(chǎn)生最理想的技能提高效益。需要了解更多資訊可以點擊
電動跑步機有氧運動的持續(xù)練習和間竭練習
間竭練習的有利和不利因素
1.在目標區(qū)域進行電動跑步機練習時,與持續(xù)練習效果相同,如果練習較緊張會增加痛苦和初練者的受傷因素;
2.對于忙碌的人的時間表來說,3個10分鐘或2個15分鐘的練習比1個較長時間的練習更容易一些;
3.對某些人可能更有趣味性;
4.如果交替安排間竭,強度做得更大,對于準備比賽更有效果。
佛山市賽瑪電子科技有限公司,12年專業(yè)生產(chǎn)電動跑步機,電動跑步機價格,電動跑步機品牌,家用電動跑步機,國內(nèi)最具性價比的電動跑步機廠家。
咨詢熱線:400-6631-319
信息來源:hz-tm.cn
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