運(yùn)動(dòng)前

最好在使用商業(yè)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)之間吃巧克力。可以提高肌肉中糖原的增加，從而提高身體的運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞。運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，如果沒有足夠維持身體運(yùn)動(dòng)的能量的話，運(yùn)動(dòng)者將無法完成練習(xí)。而巧克力所含的能量、營養(yǎng)都比較密集，能在短時(shí)間內(nèi)滿足身體能量，使肌肉和肝里的血糖處于最炮和的狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)后

用商業(yè)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)后大約一小時(shí)后再吃東西，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，身體容易吸收各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且可以同時(shí)補(bǔ)充水分。如果在運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)還沒有到吃正餐的時(shí)間的話，可以再吃些固狀食物以補(bǔ)充糖類或蛋白質(zhì)。

佛山市賽瑪12年致力于研發(fā)、生產(chǎn)和銷售按摩椅、商用跑步機(jī)、健身器材，國內(nèi)最具性價(jià)比的商用跑步機(jī)廠家。

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