數(shù)據(jù)顯示：在我國(guó)因“過(guò)勞疾病”致死的高危人群，呈現(xiàn)明顯的“雙峰”現(xiàn)象，40-60 歲之間的中年人群和20-30 歲之間的青年人群，但中年人群占據(jù)了絕對(duì)多的比例。如再深入分析背后的病因，中年人群大多因疲勞和壓力過(guò)大導(dǎo)致心腦血管疾病加重，或其他基礎(chǔ)疾病的加重;其另一大特征是以演藝界名流、成功企業(yè)家、高級(jí)別領(lǐng)導(dǎo)干部等“成功人士”居多。

“過(guò)勞疾病”的具體表現(xiàn)，您中槍了嗎?

1、“將軍肚”早現(xiàn)。30—50 歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30—40 歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。

4、性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體機(jī)能整體衰退的信號(hào)。

5、記憶力減退。

6、心算能力越來(lái)越差。

7、做事經(jīng)常后悔。易怒、煩躁、悲觀(guān)，難以控制自己的情緒。

8、注意力不集中。集中精神的能力越來(lái)越差。

9、睡眠時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。

10、出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。如經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。

遠(yuǎn)離“過(guò)勞疾病”，其實(shí)也不難！

據(jù)某網(wǎng)站對(duì)來(lái)自廣告、媒體、IT、金融、設(shè)計(jì)等各行業(yè)職場(chǎng)人士的調(diào)查顯示，大多數(shù)職場(chǎng)因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度過(guò)高導(dǎo)致睡眠時(shí)間和質(zhì)量沒(méi)有保證，不規(guī)律的工作和生活習(xí)慣也因此成就了一批都市特有的職場(chǎng)“不眠族”和“特困族”。英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇說(shuō)：“疲勞過(guò)度的人是在追逐死亡”，所以“過(guò)勞死”并非危言聳聽(tīng)。                  

實(shí)際上，遠(yuǎn)離“過(guò)勞疾病”是沒(méi)有速效藥和捷徑的，唯有調(diào)控好自己的飲食還有養(yǎng)生習(xí)慣，讓緊張神經(jīng)得以松弛，才是防止過(guò)勞癥的有效方法。

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