1、在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采取特別的預(yù)防措施

  ●如果風(fēng)力和低溫相綜合達(dá)到危險(xiǎn)區(qū)域就要限制或取消運(yùn)動(dòng)。

  ●在寒冷、大風(fēng)的環(huán)境下用家用跑步機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要適當(dāng)。可以多穿幾層薄衣服，不要只穿一件厚衣服。貼身衣服要易于吸汗。透氣的防風(fēng)服既能保溫又能散熱，是值得推薦的服裝。手、腳、鼻子、耳朵等部位容易凍傷，可以用帽子、面具及連指手套等進(jìn)行覆蓋保護(hù)。點(diǎn)擊可以獲得更多賽瑪資訊噢！

  ●寒冷冬季運(yùn)動(dòng)切記保持干燥，盡量不要受潮。

            寒冷冬季用家用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

2、海拔高的地方運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎

  海拔越高，氧氣越稀薄。因此，人的身體運(yùn)動(dòng)能力隨著海拔的升高會(huì)出現(xiàn)降低。在海拔高的地方做與海平面相近地區(qū)同樣強(qiáng)度的家用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率和心率都會(huì)增加。堅(jiān)持一段時(shí)間后，人體會(huì)逐漸適應(yīng)高海拔地區(qū)的低氧壓，身體能力可以得到一定程度的恢復(fù)。

  不過(guò)，在極高的海拔高度，由于嚴(yán)重缺氧，人體不可能承受劇烈運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷。當(dāng)從海平面高度移到海拔高的地方時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)要特別謹(jǐn)慎。

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