你（被測(cè)者）和你的伙伴（測(cè)試者）可以利用這些測(cè)試來(lái)判斷你是否肌肉僵硬—一個(gè)很可能引發(fā)背部問(wèn)題的毛病。佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，如果感到背部、髖、腿部有疼痛、麻木或刺痛的感覺(jué)，停止測(cè)試。

因?yàn)槿魏我环N不適的感覺(jué)可能表示你已有了要背疾病，需要醫(yī)生為你做診斷。測(cè)試者用力時(shí)應(yīng)特別謹(jǐn)慎，動(dòng)作輕緩，并不時(shí)詢問(wèn)你的反饋意見。

測(cè)試一 背靠墻測(cè)試

背靠墻站立，頭、腳后跟、肩及小腿也要貼住墻，盡量伸直頸，背貼墻，收臀，拉直背部。你的伙伴將一只手伸進(jìn)墻和你背部之間的小塊空間。如果空間大于手的厚度，你很可能記住前凸，腰屈肌短小。需要了解更多資訊可以點(diǎn)擊

          背部健康測(cè)試？佛山市賽瑪電子科技有限公司講解

測(cè)試二 直抬腿測(cè)試

手枕在頭下平躺，站在你左側(cè)的伙伴用他的右手放在你的右膝上，固定住你的右腿。再用左手抓住你的左踝，舉起你的左腿。盡可能向上抬。你的背下方應(yīng)該接觸地面。右腿在整個(gè)測(cè)試中應(yīng)該筆直伏地平放于地面。如果左腿膝部彎曲，說(shuō)明腘繩肌短。佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，如果感到腰背痛或右腿無(wú)法平放地面，說(shuō)明腰屈肌短或臀屈肌短。換一條腿重復(fù)上述測(cè)試。

佛山市賽瑪電子科技有限公司專業(yè)從事按摩椅和健身器材研發(fā)、制造和銷售的企業(yè),賽瑪簡(jiǎn)介,賽瑪健身器材,賽瑪按摩椅,品牌介紹,國(guó)內(nèi)最具性價(jià)比的健身器材廠家。

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