用綜合訓(xùn)練器鍛煉要多吃水果就可以了嗎？

人體的能量消耗主要是由基礎(chǔ)代謝、體力活動和消化吸收食物時的能量消耗所組成。由于進行綜合訓(xùn)練器運動時，人體內(nèi)的物質(zhì)代謝速度加快、能量消耗增加，從而使機體對營養(yǎng)素的需要明顯大于安靜時。有人統(tǒng)計過，一個普通人在正常活動情況下，每天熱量消耗為2500千卡左右，而運動時每天的熱量消耗可達4500甚至更高。

進行綜合訓(xùn)練器運動后人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求會明顯增大，除了需要補充糖和維生素外，還要補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪等，所以從全面地營養(yǎng)補充這個角度來說，水果所提供的營養(yǎng)物質(zhì)都無法滿足機體的需要，所以運動后多吃水果或者說光吃水果是不行的。

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