如果你有以上小毛病,證明你的亞健康指數(shù)已經(jīng)影響到你的工作和生活,其實(shí)改善“亞健康”的方法有很多,醫(yī)生們會(huì)告訴你:
1. 戒煙限酒,保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2. 調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀。
3. 調(diào)整生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證充足睡眠。
4. 增加戶外體育鍛煉活動(dòng),每天保證一定運(yùn)動(dòng)量。
5. 定期做養(yǎng)生按摩.緩解身體負(fù)荷.
----請(qǐng)問您遵守了沒? 沒有. 為什么?
是因?yàn)?/span>:
/業(yè)務(wù)應(yīng)酬,煙酒無法避免?