如何打造健身一角

“不管理好自己的身體，怎么管理好自己的工作生活?”

在飛速發(fā)展的社會(huì)里健身理念，越來(lái)越受到現(xiàn)代人的重視。但看著別人在朋友圈po出漂亮的腹肌胸肌肱二頭肌。

在打造經(jīng)濟(jì)又實(shí)用的私人健身房——只需要一點(diǎn)空間和創(chuàng)意，你便能盡情在公司受健身的樂(lè)趣!

首先，我們需要在辦公區(qū)休息區(qū)尋找一處空間，作為健身專(zhuān)用區(qū)，不用很大。

建議選擇視野好、具有良好通風(fēng)能力的地方作為健身房。

建議可以擺放

健身訓(xùn)練器可以針對(duì)性的鍛煉每一個(gè)地方，拉伸肌肉，設(shè)計(jì)占地面積小，使用方便，穩(wěn)固！

跑步機(jī)綜合運(yùn)動(dòng)效果、運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、跑步不需要費(fèi)太多力氣，但也能達(dá)到跑步健身的效果。而且，跑步速度和跑步環(huán)境可以自由控制，如可以通過(guò)調(diào)節(jié)，模擬在平地、上坡處、丘陵跑步的感覺(jué)。

3. 啞鈴、彈力繩

想練出利落的手臂線條，啞鈴是必不可少的器材!對(duì)于力氣不夠的妹紙來(lái)說(shuō)，可以入手一組糖果色啞鈴：1KG，2KG, 3KG, 5KG不等~主要訓(xùn)練肩部、前臂、核心，促進(jìn)整體的平衡感。